Jakarta – Merawat kulit berminyak bisa saja jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih besar banyak komedo dan juga jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan lalu gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, dermis berminyak dapat kita atasi.
Ahli gizi ke India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi dermis berminyak yang mana diwujudkan melalui inovasi gaya hidup lalu pola makan.
“Jangan biarkan dermis berminyak menimbulkan Anda kecewa, dengan sedikit usaha serta item yang digunakan tepat, Anda dapat menjaga epidermis permanen terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi lapisan kulit berminyak adalah dengan menurunkan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, dan juga keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan epidermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih banyak berbagai bayam kemudian buncis pada makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu merawat kesegaran kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat lalu dermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi juga mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit harus bernapas ketika tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang dimaksud bersih juga membantu serangkaian regenerasi lapisan kulit jadi lebih banyak baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang mana sangat baik untuk mengatasi dermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menyimpan dermis masih sehat serta bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian miliki isi lemak yang digunakan lebih tinggi serta seringkali sulit dicerna sehingga memunculkan lapisan kulit berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
