JAKARTA – Beberapa jenis sayuran merupakan pilihan yang dimaksud baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat .
Namun, ada beberapa jenis sayuran yang sebaiknya dihindari penderita asam urat dikarenakan mengandung tinggi purin.
Purin merupakan senyawa yang tersebut terdapat pada makanan tertentu seperti daging merah, seafood, serta makanan yang mana mengandung gula fruktosa tinggi.
Konsumsi makanan yang digunakan tinggi nukleotida dapat meningkatkan produksi asam urat di tubuh, yang dimaksud pada gilirannya dapat menyebabkan asam urat tinggi serta potensial memunculkan gejala, seperti nyeri sendi juga bengkak pada orang yang mana rentan.
Lantas, apa sekadar sayuran yang aman dikonsumsi untuk penderita asam urat? Diketahui, brokoli menjadi sayuran rendah asam urat dan juga mengandung senyawa bermanfaat yang tersebut memiliki sifat anti-inflamasi lalu antioksidan.
Brokoli juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin C juga pencegah oksidasi yang dimaksud dapat membantu kebugaran secara keseluruhan juga berpotensi menjalankan asam urat.
Selan brokoli, ada beberapa makanan terbaik untuk asam urat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Timun
Timun adalah sayuran yang digunakan rendah asam urat juga tinggi air sehingga dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Sayuran ini hanya saja mengandung 7,3 miligram asam urat di setiap 100. Alhasil, timun merupakan pilihan yang baik untuk menjaga dari asam urat
