JAKARTA – Apakah pare dapat menurunkan kadar lipid tinggi di darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang digunakan dapat menjawab pertanyaan tersebut.
Berdasarkan beberapa jumlah penelitian, kadar lipid tinggi ternyata memang benar dapat diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemekatan pare dapat menurunkan kadar lemak darah jahat (LDL) di darah, sehingga dapat menghindari penumpukan lipid kemudian menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat itu berasal dari komposisi serat, kalium, serta pencegah oksidasi di dalam dalamnya.
Diketahui, steroid yang digunakan tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak pada arteri, sehingga memaksa jantung bekerja tambahan keras untuk memompa darah juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang tersebut dilaksanakan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare sanggup menghindari penumpukan lemak darah juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian ekstraksi pare yang dimaksud larut di air menyebabkan penurunan kadar LDL atau lipid “jahat” yang mana signifikan.
Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang mana mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.
Sedikit tips untuk Anda yang ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang segar juga kondisinya baik. Untuk menghurangi rasa pahit dari pare, Anda bisa jadi merendamnya di dalam pada air garam selama 30-45 menit.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan seputar kegunaan pare atau jumlah agregat asupannya yang mana tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
